金土皓博士传承道家、佛家、儒家、医家、易家、心理学家的养生功法、养生心法、养生身法，并借鉴百位百岁老人的长寿秘诀与劳动方式，历经十六年而独创的一套养生功法，即宅医长生功。宅医长生功又名五行长生功。经反复试用、多次修正，坚持修炼、效果奇好。宅医长生功共计八节，一次修炼大约需要20分钟左右，每天可以修炼三次（早中晚），动静结合、一气呵成，畅通脉络、愉悦身心，全人调理、天人合一。
2009年11以来，金土皓博士遍访全国各地的道学、佛学、儒学、医学、易学、风水学、建筑学、心理学、养生学等各行各业的高人、大师、专家、教授，参学与实修各种养生功法、养生心法、养生身法，体验或实操经络推拿手法、原始点医学手法和中医脉药技术。金土皓系统思考、深度参悟，海纳百川、融会贯通，反复修炼、多次矫正，他在古圣今贤的基础上，创立了宅医长生功、国学起名法、宅医、自然风水学、房屋建筑龙水同局放样技术等中华新绝学、新技能，必将造福世世代代中国人，而宅医长生功必将造福人类的身心健康。
宅医长生功共分为八节，即仰望星空、指天画地、霸王举鼎、气沉丹田、交手顿足、绕抱太极、搅舌吞津、闭目养神。“宅医长生功”的动作分解与详细解读见金土皓博士原创的200多万字《宅医》一书。
修炼此功法，必须杜绝吃喝冰冷食物或寒凉水饮，不可久坐熬夜（特殊职业除外，但也不可经常熬夜），不可生气抱怨，不可胡思乱想，不可纵欲邪淫，不可房事过度，不可贪婪嫉妒，不可骗人害人，不可占便宜，不可有意堕胎和故意杀生。夏天房间空调温度不低于26°，空调冷气不能正对人体吹。无论春夏秋冬，每餐不可吃得过饱，每天都要吃营养早餐，每晚（或午休）都要穿长裤长衣睡觉。除了特殊情况或特殊职业，全天都要穿厚袜子以防止寒凉地板或空调冷气伤害足部穴位和身体健康。饮食以新鲜的蔬菜为主，少吃肉类，不可一次性大量喝水，不可每天喝过量水。修炼此功法，最好穿长裤长衣，衣服汗湿以后要马上更换，防止寒湿入体伤身。天气寒冷时不可在户外修炼，不可对着空调冷气修炼，特别饥饿或者吃饭半小时内不可修炼。不可在空气污浊或者特别寒冷的地方修炼此功法。要坚持每天早晚晒太阳，同时必须睡在旺位、顺势而卧。
展开剩余81%宅医认为，没有什么能够真正保佑我们，真正能够改变自己命运的，是自己的国家、父母、良师、益友以及自然万物，是自己的心念、性格、行为、学识、能力、祖坟、房屋、姓名以及健康状况等综合性因素。我们想要健康、平安、财富、名望和地位，那就要修炼和营造与健康、平安、财富、名望和地位相匹配的心态、格局、思想、品德、学识、能力、姓名、祖坟、住宅、工作场域、身体素质、家国情怀、法纪意识等系统性方法。若能如此整体思维、系统考量、综合施策，必然会改变自己和家族的命运，也能实现健康长寿、功名利禄、平安幸福。
宅医回答和解决古往今来中国人最关心的三个问题：如何保持健康平安？如何获取功名利禄？如何助力子孙兴旺？宅医与养生房是操作性很强、实用性很好、功效性很妙的中国人独特的生存智慧、生产基地、生活空间、生育根脉、生命哲学、生态环境。宅医通过营造养生房以实现“五生共养”，即生产发展、生活富足、生育持续、生态良好、生命健康。宅医是造福中华的高维智慧和造福人类的中华上医。
党的二十大报告指出：“紧跟时代步伐，顺应实践发展，以满腔热忱对待一切新生事物，不断拓展认识的广度和深度，敢于说前人没有说过的新话，敢于干前人没有干过的事情，以新的理论指导新的实践。”宅医与养生房开启并引领人类第四次住房革命。宅医开创性提出，人类住房已历经四代演变，即洞穴房、茅草房、砖瓦房、电梯房，目前已经进入第五代住房——养生房，养生房是名副其实的高质量好房子。宅医与养生房是中华民族独特的生存之技、独特的生育之法、独特的强国之道、独特的富民之策、独特的养生之方，设计与营造养生房是宅医造福中华民族富强安康和人类命运共同体的关键性举措。本人深度研究各种古今各种堪舆罗盘，去粗取精、去伪存真，设计开发了一种获得国家专利的堪舆罗盘（天地盘）。这一罗盘不仅具有极高的实用价值，更成为了宅医及养生房营造的核心技术之一。穿越时空论古今，兴衰存亡越千年。根据几十年来的系统研究、深入实践与辩证分析，本人发现了神奇的规律并得出惊人的结论：宅医不先行，策划再牛也不行；宅医不先行，资源再优也不行；宅医不先行，项目再好也不行；宅医不先行，产品再棒也不行；宅医不先行，后台再硬也不行；宅医不先行，能力再强也不行。宅医不到位，大事难办成；宅医不到位，财富难汇聚；宅医不到位，发展难持续。身心要健康，宅医要跟上；家族要兴旺，宅医要跟上；中国要富强，宅医要跟上。宅医是造福中华的高维智慧和造福人类的中华上医。
唯物辩证法的普遍联系观和现代物理学的量子纠缠论是宅医及养生房的理论来源。本人原创的200多万字《宅医》一书写到，唯物辩证法的普遍联系观和现代物理学的量子纠缠理论均指出，一切事物、现象之间以及事物内部诸要素之间，时刻保持相互依存、相互制约、相互作用的联系，世上永远没有孤立存在和停滞不变的事物，事物联系是普遍的、客观的、多样的、发展的。因此，人与房屋产生相互依存、相互制约、相互作用的联系是普遍存在的客观规律，不以人的意志为转移，房屋及其所在地的时空域、能量场、自然力影响人类的生产、生活、生育、生命、生态也是毋庸置疑的。我们可以把人与居住（工作）其中的房屋比作两个量子，也可以把子孙与过世的祖宗父母作为一对量子，它们像是一对亲密无间的朋友，在一起相处久了之后，彼此间产生了一种神秘的“默契”与“同频共振”。当这两个粒子被分开，即使它们相隔万里、阴阳分离，这种“默契”也依然存在，仿佛它们之间有一种超越时空的“联系”，这种“联系”就是量子纠缠。在量子纠缠中，两个或多个粒子之间形成了一种难以理解的特殊关联，使得它们的状态不再是独立的，而是相互依存、相互制约、相互作用的，即使这些粒子相隔很远，它们之间的纠缠关系也不会消失。人们与居住或工作的办公室必然会产生超越时空的“默契”“联系”“同频共振”，人与房屋之间的相互依存、相互制约、相互作用、量子纠缠，一定会影响人的吉凶祸福、贫富贵贱、成败得失、生老病死、兴衰存亡。宅医是造福中华的高维智慧和造福人类的中华上医。大道宅医，造福中华；国学起名法，造福中国人；世界风水源自中国，自然风水造福世界。
金土皓博士简介：金土皓，原名宋泓锡，笔名宋浩华、宋彦璋、宋拯、宋震、白峰铭、金土皓、宋泓锡，研究生文化，法学硕士、在职博士，实际出生于1969年，曾经担任正县级干部和贫困村第一书记，为中国风水第一奇人、正宗杨公风水学传承人、自然风水学创始人、国学起名法创始人、宅医创始人、百岁老人长寿秘诀推广者、中华优秀传统文化传承人、中国首个宅医与养生房营造师（师资）、天地盘发明者（已经获得国家专利的一种风水罗盘）。金土皓已经在国家级期刊杂志发表了200多篇学术论文，写作或出版了200多万字的善书专著，宅医、国学起名法和自然风水学的成功案例遍布全国各地，造福了很多行政事业单位、各类工厂和企业、一些实体店和酒店民宿、许多家庭和孩子以及学生等。
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