手抖震颤（如特发性震颤、帕金森病等）患者的饮食调理虽不能根治疾病，却能辅助稳定症状、减少发作频率，以下是科学饮食建议：
控制蛋白质摄入，避免干扰药物
帕金森病患者需特别注意，高蛋白饮食可能影响左旋多巴类药物吸收。建议将每日蛋白质（0.8-1.0 克 / 公斤体重）分配在晚餐，早餐和午餐以碳水化合物为主，避免与药物同服。可选择鸡蛋、鱼类、豆制品等优质蛋白，减少红肉摄入。
增加抗氧化食物，保护神经细胞
氧化应激是震颤加重的重要因素，应多吃富含维生素 C、E 和 β- 胡萝卜素的食物：
新鲜蔬果：蓝莓、菠菜、西兰花等深色果蔬
坚果种子：杏仁、核桃、奇亚籽（每日一小把）
饮品：绿茶（含茶多酚）、黑咖啡（适量，避免过量兴奋神经）
补充关键营养素，改善神经功能
镁元素：调节神经肌肉兴奋性，可多吃南瓜子、燕麦、深绿色蔬菜
维生素 B 族：尤其 B6、B12，参与神经递质合成，推荐瘦肉、蘑菇、全谷物
辅酶 Q10：保护线粒体功能，存在于沙丁鱼、牛肉、花生中
避免刺激与敏感食物
减少咖啡因、酒精摄入，两者均可能诱发或加重震颤
限制高糖、高盐饮食，预防代谢紊乱对神经系统的不良影响
饮食调理需结合个体情况，建议在医生或营养师指导下制定个性化方案，同时配合规范治疗和适度运动，以更好地控制症状。
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